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Caroline Foran n'est pas là pour « soigner » votre anxiété. Lorsque des crises de panique handicapantes ont bouleversé son travail, sa santé et sa vie, elle a tout essayé, de la thérapie cognitivo-comportementale en passant par l'acupuncture, le yoga et les médicaments. Elle s'est rendue compte que rien ne valait une vie sans stress, mais qu'équipée des bons outils, elle pouvait vivre sans angoisses et ne plus passer ses journées à les fuir. Ici, elle propose un guide pratique contre les crises d'angoisse, la technique « Évaluer et faire face », explique le processus chimique cérébral à l'origine de l'anxiété et comment rompre la tendance au négativisme. S'inspirant de son vécu et d'avis de professionnels de la santé mentale, Caroline vous aide à vous débarrasser de vos peurs et de vos angoisses. Couverture souple; 2019, The Experiment.
Taille
- 272 pages
- Dimensions : 5 po L x 0,8 po l x 6,9 po H
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